Hej! Już dostawałam wiele wiadomości i próśb od was o takiego typu wpis, na moim koncie wcześniej pojawiały się te zdjęcia, jednak mało kiedy dodawałam przepis. Postanowiłam, że zrobię kilka serii ,,kilka pomysłów na…” mam nadzieję, że się spodoba!
Do wykonania każdego ze smoothies obowiązkowy jest blender! Ręczny, bądź kielichowy, nie potrzeba nam jednak kielichowego-owoce są świeże. Smoothies zwykle posypuję dużą ilością nasion, dodaję masło orzechowe i dowolne owoce, kompletna dowolność!
TROPIKALNE
Duże mango, banan, łyżka tahini, łyżka masła orzechowego, kilka cząstek ananasa i pół szklanki wody kokosowej.
JEŻYNOWE
Dwa banany, szklanka jeżyn, łyżka masła migdałowego, łyżka wiórków kokosowych i garść borówek
MANGO-MELON
Pół mango, banan, 1/4 średniego, wydrążonego melona, łyżka masła z nerkowców, łyżka wiórków kokosowych
CZEKOLADOWE
Łyżka kakao, łyżka masła orzechowego, łyżeczka proszku maca, łyżeczka ziaren kakao, 3 banany
SZPINAKOWE
3 banay, garść świeżego szpinaku, obrany ogórek, 2 daktyle, łyżka ziaren kakao, łyżka masła migdałowego, pół łyżeczki spiruliny w proszku
BANAN-SEZAM
3 banay, łyżka tahini, łyżeczka proszku maca, pół szklanki wody kokosowej, 3 daktyle
JEŻYNOWO-TRUSKAWKOWE
2 banay, szklanka truskawek, pół szklanki jeżyn, kiwi, łyżka masła z nerkowców, pół łyżeczki nasion konopii
WIŚNIOWE
2 banany, szklanka wiśni, pół mango, łyżka tahini, łyżeczka nasion chia, pół szklanki jogurtu kokosowego
MALINOWE
2 banany, szklanka malin, łyżka masła orzechowego, szklanka cząstek arbuza
JAGODOWO-JEŻYNOWO-PISTACJOWE
2 banany, pół szklanki jeżyn, pół szklanki jagód, łyżka masła z pistacji, łyżeczka nasion chia, pół szklanki wody kokosowej
BRZOSKWINIA-TRUSKAWKA
3 duże brzoskwinie, szklanka truskawek, pół mango, pół szklanki soku z pomarańczy
JOGURT-JAGODA
2 szklanki jogurtu, szklanka jagód, szklanka pokrojonego ananasa, łyżka masła orzechowego, garść świeżej mięty
(jagody mieszałam w różnych proporcjach by uzyskać wyraźne warstwy)
TRUSKAWKA-WIŚNIA
szklanka truskawek, szklanka wiśni, pół mango, szklanka pokrojonego melona, łyżka masła migdałowego, łyżka syropu z agawy
TRUSKAWKA-CZERWONA POŻECZKA
szklanka truskawek, szklanka czerwonych pożeczek, pół szklanki ananasa, małe obrane jabłko, garść wiśni
buziaki, Nat♥