Surowe trufle z daktyli z nutą limonkową (wegańskie, bezglutenowe, bezcukrowe)

(14 trufli) Składniki: pół szklanki suszonych daktyli pół szklanki orzechów pekan 1/3 szklanki masła orzechowego z nerkowców z dodatkiem karobu NOM NOMhttps://www.nomnomnuts.pl/sklep#!/Kraftowy-krem-z-orzech%C3%B3w-nerkowca-z-karobem/p/143580977/category=0 szczypta soli 3 łyżeczki soku z limonki łyżka ziaren kakao (użyłam tych od VIBIO ze sklepu COŚ DLA ZDROWIA https://www.cosdlazdrowia.pl/produkty-bio/surowe-ziarno-kakao-ziarno-kakaowca-250g/produkt-1499 3 łyżeczki kakao 3 łyżeczki masła orzechowego, kremowego, niesolonego Wykonanie: Daktyle i orzechy umieszczamy…

Bezglutenowe ciasto czekoladowe z bananów (z polewą czekoladową z bananów)

(forma 18cm) Składniki: Ciasto: 6 super dojrzałych bananów 1 szklanka mąki gryczanej pół szklanki mąki bananowej pół szklanki mąki kasztanowej pół szklanki naturalnego kakao pół szklanki erytrolu dwie łyżeczki proszku do pieczenia Polewa: 5 dojrzałych bananów 100g masła orzechowego @myprotein https://www.myprotein.pl/sports-nutrition/naturalne-maslo-orzechowe/10530743.html?autocomplete=productsuggestion 1/3 szklanki kakao naturalnego Wykonanie: Składniki polewy blendujemy na gładki krem, wstawiamy do lodówki na…

Makaron ze strączków z brokułami oraz brukselką, w sosie pomidorowo – limonkowym (bezglutenowe, wegańskie)

Pierwsze o czym chciałabym w tym poście napomnieć – fakt zakupu dobrego programu do obróbki zdjęć. Okazał się wręcz zbawienny, bynajmniej ja tak uważam i według mnie jakość teraźniejszych i przyszłych zdjęć będzie wręcz żyletą! A druga rzecz to oczywiście sam przepis, let’s cook it! 🙂 (1 porcja) Składniki: 70g makaronu (użyłam mieszanki makaronu z…

Pancakes bananowe z nasionami chia oraz odżywką białkową

(6 placuszków) Składniki: 50g mąki gryczanej (można zastąpić każdą dowolną, odradzam w równowartości 1:1 użyć: jaglanej, kokosowej oraz milonych orzechów) 30g odżywki białkowej (u mnie smak karmelowa maca, odżywka wegańska ze sklepu SIŁA ROŚLIN https://silaroslin.pl/pl/p/PERFORM-Surowe-Bialko-Weganskie-BCAA-532g/191 ) łyżeczka nasion chia 1/3 szklanki mleka ryżowego dojrzały banan (u mnie dosyć spory,  około 180g) łyżka erytrolu 1/3 szklanki…

Owsianka o smaku chlebka bananowego z karmelizowanym bananem

(1 porcja) Składniki: 50g otrąb owsianych 30g odżywki białkowej u mnie smak karmelowa maca od SIŁY ROŚLIN https://silaroslin.pl/pl/p/PERFORM-Surowe-Bialko-Weganskie-BCAA-532g/191 (można zastąpić mielonymi płatkami owsianymi i czymś do posłodzenia w ilości wg preferencji 🙂 200ml mleka ryżowego dojrzały banan (dosyć spory, miał około 180g) łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią łyżeczka masła orzechowego (opcjonalnie, ale super się sprawdzi)…

Banan w skorupce z masła orzechowego oraz czekolady ,,Szybkie lody bananowe na patyku”

(1 porcja) Składniki: banan (najlepiej dojrzały, około 140g) masło orzechowe (około dwie łyżki, najlepiej kremowe bo ładni spłynie po bananie) czekolada gorzka 70% kakao (70g) patyczki do lodów (2 sztuki) opcjonalnie jeśli lubicie: siekane orzechy nerkowca Wykonanie: Banana obieram i kroję w pół, nadziewam na patyczki. Obtaczam banana w maśle orzechowym, ja delikatnie zanurzyłam go…

Karmelowy chlebek z ziarnami, odżywką białkową i karmelizowanym bananem (bezglutenowy, bez rafinowanego cukru)

Keksówka o długości 15 cm (Uwaga)! Ja mąkę pszenną czy inną glutenową zastąpiłam mieszanką mąk oraz ziaren. Z powodzeniem sprawdzą się tutaj jednak zwykłe mąki glutenowe czy sama mąka gryczana. Nie polecam robić chlebka na samej odżywce oraz mące ryżowej oraz kokosowej. Odżywka białkowa sprawia że chlebek będzie bardziej ,,jajeczny” w strukturze, niczym lekko gumiaste…