MAXI KING torcik brownie z karmelem z tahiny

(torcik o średnicy 20cm) Składniki: KREM: sztuka tofu typu silken 150 ml melaka kokosowego łyżeczka gumy ksantanowej (opcjonalnie – możecie zastąpić fixem do śmietan) 150g ksylitolu łyżeczka ekstraktu waniliowego 50g pasty kokosowej CIASTO: (policzcie x 2 – na dwa płaskie blaty) 100g mielonych orzechów laskowych pół szklanki (70g mąki gryczanej) 3 kopiate łyżki mąki ryżowej…

KNOPPERS KOKOSOWY

BATONIK (4 SZTUKI) SKŁADNIKI: 150g jogurtu kokosowego 100g pasty kokosowej 30g syropu z agawy szczypta soli 3 blaty andrutów 2 tabliczki czekolady 180g czekolady deserowej 30g orzechów laskowych 150g wegańskich lodów o smaku peanut butter (u mnie marki Grycan) – są super bo bez grama cukru – !!! WYKONANIE: 1. Mleczko kokosowe i pastę kokosową,…

Sałatka z bobem, ryżem i rukolą

składniki: 3 garście rukoli (umytej) 150g cukinii 2 sztuki szparagów 4 pieczarki pół łyżeczki przyprawy do grilla sól i pieprz do smaku pół szklanki mleka ryżowego 3 łyżki ugotowanego ryżu 50g obranego bobu garść siekanych orzechów laskowych (u mnie uprażone) łyżka pasty laskowej łyżeczka oliwy 1 ząbek czosnku łyżeczka bazylii siekanej Wykonanie: Cukinię, szaparagi i…

Płatki śniadaniowe NESQUIK (wegańskie, bez glutenu i cukru)

(słoiczek o pojemności 1l) Składniki: pół szklanki mąki ryżowej pół szklanki mąki owsianej bezglutenowej dwie miarki odżywki białkowej o smaku czekolady  (60g) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html lub mąki i czegoś do posłodzenia pół szklanki kakao szczypta soli 2 łyżki ekstraktu waniliowego 3 łyżki wody łyżka nasion chia łyżka oleju kokosowego pół szklanki syropu klonowego 1/3 szklanki kremu czekoladowego…

Batoniki kinder bueno (wegańskie, bez glutenu)

Bardzo proste i pyszne batoniki. Do ich przyrządzenia wystarczy wam chwila wolnego czasu i tak na prawdę już możecie zabrać je ze sobą do szkoły, pracy, wykorzystać jako niezły frykas na imprezę czy z nikim się nimi nie dzielić i pałaszować samemu 😉 Ostatnio miałam dość duży zjazd – jeśli chodzi o właściwie wszystko. Motywacja,…