Wegańska owsianka Kinder bueno coconut

(1 porcja, owsianka wychodzi mocno gęsta, aby ją rozrzedzić wystarczy rozcieńczyć ją za pomocą mleka/napoju roślinnego/wody – odradzam wody bo traci na smaku) 30g płatków owsianych górskich 50g odżywki białkowej o smaku karmelowym dojrzały banan łyżeczka pasty kokosowej łyżeczka pasty z nerkowców szczypta soli kilka kropli aromatu orzechowego (opcjonalnie) szklanka mleka ryżowego łyżka masła orzechowego…

Lody Manhatany karmel-orzech-czekolada

(2 porcje, około 550ml lodów) Składniki: 4 duże banany (około 450 ml) 30ml mleka owsianego 30g odżywki białkowej o smaku wanilii szczypta soli DO MASY KARMELOWEJ 30g masła orzechowego (bez soli, gładkiego) 40g suszonych daktyli DO MASY KAKAOWEJ 10g kakao Dodatkowo: 50g siekanych orzechów Wykonanie: WYKONANIE: Obierz banany i pokrój je na kawałki. Umieść banany…

Surowa tarta z jagodami acai i granatem (wegańska, bez glutenu, bez cukru)

SKŁADNIKI: (forma o średnicy 28 cm) SPÓD: 150g dowolnych orzechów (u mnie pistacje, ziemne, nerkowce, brazylijskie) 50g dmuchanego amarantusa 3 łyżki nasion chia garść jagód goji 200g daktyli suszonych 50g masła z nerkowców (bez dodatku soli) szczypta soli himalajskiej łyżka oleju kokosowego 20g chipsów kokosowych NADZIENIE: 100g pistacji 150g masła z nerkowców 400g tofu naturalnego…

Malinowa tarta z nadzieniem owsianym i spodem z daktyli (wegańska, bez cukru i glutenu)

(tarta o średnicy 20 cm) Składniki: CZEKOLADOWY SPÓD: ♥szklanka zmielonych orzechów laskowych ♥garść daktyli ♥1/3 szklanki  masła z nerkowców Wszystkie składniki spodu ugniatamy ręcznie na lepką, zwartą masę i wykładamy nią dno foremki wyłożonej papierem do pieczenia. MASA SERNIKOWA: ♥200g kaszy owsianej ♥50 ml syropu klonowego ♥puszka mleczka kokosowego, schłodzonego (stałej części) ♥300ml mleka sojowego…

Chlebek bananowy z truskawkami, masłem orzechowym i fistaszkami (wegański, bez glutenu, bez cukru)

(foremka o dł 15cm) Składniki: dwa dojrzałe banany pół szklanki erytrolu 2,5 szklanki mąki orkiszowej szklanka masła orzechowego (naturalnego) 1/3 szklanki mleka roślinnego 2 łyżki nasion chia łyżeczka proszku do pieczenia 150g mrożonych truskawek garść orzechów ziemnych Opcjonalnie: około 80g masła orzechowego i garść orzechów do ozdobienia ciasta W dużej misce mieszamy sypkie składniki. Następnie…

Ciasteczka owsiane z krówkami oraz masłem orzechowym od MASLOVE (wegańskie, bez cukru, bez glutenu)

(6 ciasteczek) 150g płatków owsianych błyskawicznych 10g mąki ryżowej 30g otrębów owsianych 50g ekspandowanego amarantusa (lub innych ekspandowanych zbóż lub nawet zwykłe płatki owsiane też będą ok 🙂 100g masła orzechowego ( u mnie mieszane orzechowe crunchy i pasta z nerkowca oraz kokosa z firmy MASLOVE https://maslove.pl/produkt/maslo-orzechowe-domowe-arachidowe-classic-400g/ PAMIĘTAJCIE O KODZIE PROMOCYJNYM -15% (DZIŚ I JUTRO)…

Pancakes bananowe z nasionami chia oraz odżywką białkową

(6 placuszków) Składniki: 50g mąki gryczanej (można zastąpić każdą dowolną, odradzam w równowartości 1:1 użyć: jaglanej, kokosowej oraz milonych orzechów) 30g odżywki białkowej (u mnie smak karmelowa maca, odżywka wegańska ze sklepu SIŁA ROŚLIN https://silaroslin.pl/pl/p/PERFORM-Surowe-Bialko-Weganskie-BCAA-532g/191 ) łyżeczka nasion chia 1/3 szklanki mleka ryżowego dojrzały banan (u mnie dosyć spory,  około 180g) łyżka erytrolu 1/3 szklanki…