Kruche tarty kukurydziane z malinami (wegańskie, bezglutenowe, bezcukrowe)

(4 tarty o średnicy 12 cm) Składniki: Składniki: 1,5 szklanki mąki kukurydzianej 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 50g ksylitolu 80g oleju kokosowego (margaryny roślinnej/ masła) 1/2 szklanki zimnej wody szczypta soli Dodatkowo: 500g malin (lub truskawki, jagody, wiśnie, jabłka, morele, śliwki będą także super) 2 łyżki skrobi ziemniaczanej 50g ksylitolu Kilka kropel aromatu śmietankowego (opcjonalnie) Wykonanie:…

Najlepsze mandarynkowo – pomarańczowe brownie (bez glutenu, bez cukru, wegańskie)

(forma o średnicy 20 cm) Składniki: 100g mielonych orzechów (u mnie brazylijskie) + rochę posiekałam i wkroiłam do ciasta pół szklanki (70g mąki gryczanej) 3 kopiate łyżki mąki ryżowej tabliczka gorzkiej czekolady 70% kakao (100g) 4 łyżki stałego oleju kokosowego (nierafinowany) 100g ksylitolu 50g syropu daktylowego 3 kopiate łyżki kakao skórka otarta z połowy pomarańczy…

Jednoporcjowe zapiekane borówki (bez cukru i glutenu, wegańskie)

(1 porcja) borówki (u mnie mrożone) – 200g płatki owsiane -30g mało orzechowe -30g dowolne orzechy (u mnie mix) -30g daktyle suszone -6 sztuk szczypta soli pół łyżeczki nasion chia szczypta cynamonu Dodatkowo: kilka kleksów jogurtu kokosowego, naturalnego czy sojowego, czekolada, masło orzechowe Wykonanie: Borówki wykładam w naczyniu żaroodpornym. Orzechy siekam, łączę (rozcierając rękoma) z…

Placek z brzoskwiniami

(Forma 22cm): Składniki: 3 średnie brzoskwinie 2 szklanek mąki (u mnie 1 owsianej, druga orkiszowej) 2 łyżeczki proszku do pieczenia pół szklanki ksylitolu szklanka mleka roślinnego/zwykłego kilka kropel aromatu waniliowego pół szklanki oleju (ciekłego, np. słonecznikowego) Wykonanie: Wszystkie składniki wymieszaj w misce. Przełóż ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Ozdób ciasto pokrojonymi brzoskwiniami, orzechami…

15 pomysłów na zdrowe smoothies!

Hej! Już dostawałam wiele wiadomości i próśb od was o takiego typu wpis, na moim koncie wcześniej pojawiały się te zdjęcia, jednak mało kiedy dodawałam przepis. Postanowiłam, że zrobię kilka serii ,,kilka pomysłów na…” mam nadzieję, że się spodoba! Do wykonania każdego ze smoothies obowiązkowy jest blender! Ręczny, bądź kielichowy, nie potrzeba nam jednak kielichowego-owoce…